Tutorial Wall up
Hai temen2 pecinta Parkour terutama di Indonesia tetap
semangat (kaya lagu mr.Bondan prakoso hehheheh,,,,,) :h: . kali ini Parkourfun.blogspot.com akan share Tutorial Wall up. reverensi yang saya ambil untuk Tutorual Wall up ini
dari video treaceuse asal PLAY_ON Malang (wooow,,, treaceuse???) ya agar kita
ingat kalau Parkour bukan hanya buat cowok, tapi cewek pun bisa melakukannya :j:
Ingat untuk pemanasan yang cukup dulu sebelum
melakukan latihan. Untuk Wall up bagian tubuh yang cenderung bekerja adalah lengan
dan daerah di sekitar pundak, jadi perkuat lengan kita dengan push up &
pull up dengan rutin agar kita tidak kesulitan saat berlstih wall up, Juga
ditambah dengan jenis latihan fisik lain agar kekuatan tubuh kita merata &
tidak terpusat pada bagian tertetu.
Saat kita sudah menemukan obstacle yang tepat untuk
berlatih wall up hal pertama yang diperhatikan adalah langkah saat berlari.
Kita harus tau kaki mana yang paling dominan dan kuat untuk pertama kita
panajatkan pada dinding,,, ini penting agar kita tidak terpleset & malah
menabrak dinding hehehe,,,,,, :a:
Setelah kita dapat menggapai bagian atas
tembok/dinding
usahakan untuk tidak memakai SIKU utuk bertumpu (liat gambar)
Itu berbahaya karena siku kita bisa lecet. Jika kita
tidak kuat untuk naik lebih baik kita turun dan mencoba lgi, seperti kata
pepatah “mundur bukan berati kalah,, tapi emang ga kuat heheheh,,,,”
(pengelaman pribadi :c: )
Cara yang benar adalah dengan bertumpu pada kedua
telapak tangan dan didorong ke atas sampai kedua tangan lurus,(liat pada gambar)
Dan juga semakin cepat kita berlari, semakin ringan
pula kita mngangkat tubuh keatas. Namun tetap perhatikan langkah agar tidak
terpleset/ brtumpu pada kaki yang kurang kuat. Dan berikut adalah videonya (walaupun judulnya CLIMB UP tapi menurut Wall up)
Semoga tutorial di atas bermanfaat bagi seluruh
praktisi.
( This Tutorial dedicated to PARKOUR INDONESIA)
Comments
Post a Comment