cat leap tutorial (download)

Ayo temen2 kita belajar Cat leap bareng Parkourfun.
Apa itu Cat leap??? :g:
Cat leap adalah gerakan melompat dan mencengkram pada dinding/ tembok kemudian memanjat keatas

gerakn ini umunya di gunakan saat ada jarak antara poin A (tempat kita berdiri) dan dinding/tembok dan kita bertujuan naik ke atas tembok itu, maka kita harus melompat dan mencengkram pada bagian atas dinding kemudian memanjat keatas. Gerakan CAt leap ini membutuhkan kekuatan otot lengan yang kuat, jadi temen2 jangan lupa untuk melatih otot lengan sebelum berlatih cat leap.

Berikut sedikit tips untuk membantu temen2 untuk berlatih,
pertama: mencengkram dengan kuat pada ujung dinding (perhatikan gambar)
gambar1

 gambar2

 jangan mencengkram dinding seperti (gambar1) karena dengan posisi tangan seperti itu membuat temen2 kurang kuat mencengkram dan tangan lepas kemudain jatuh :a:

kedua: posisi kaki kita harus siap menahan pada dinding, itu bertujuan menahan tubuh kita agar tidak menabrak dinding :b:
gambar1 :a:

gambar2

perhatikan (gambar2) bang bruce menggunakan satu kaki diatas dan kaki yang satu dibawah. Saya sependapat dengan bang bruce dalam poasisi seperti itu selain sebagai jaga2 kalau tangan kita terlepas temen2 bisa mendarat dengan kaki yang berada di bawah (bukan dengan bokong temen2) :e:
dan pada posisi seperti (gambar2) berat tubuh temen2 merata sehingga temen2 lebih mudah menahan berat tubuh.

ketiga: naik keatas sama seperti wall up, mengangkat tubuh kita keatas sampai tangan kita lurus keatas dan jangan menggunakan siku

jika temen2 kurang jelas dengan tutorial di atas. Temen2 bisa komen, download atau liat video Cat leap tutorial dari bang Bruce... cekidot....:d:

download via tusfiles : DOWNLOAD

VIDEO:

semoga tutorial diatas bisa membantu temen2 untuk berlatih cat leap.