Pemanasan sebelum PARKOUR

By -

Pedoman untuk Mencegah Cedera Saat PARKOUR

Pemanasan sebelum PARKOUR

SELALU PEMANASAN

* Berada dalam kondisi fisik yang tepat
* Kenakan pakaian pelindung yang sesuai
* Selalu pemanasan "INI YANG TERPENTING"
* jangan memaksakan diri ketika sangat lelah atau sakit

     Banyak cedera dapat dicegah jika temen2 mengikuti program pengkondisian dengan latihan dirancang khusus untuk olahraga yang temen2 pilih.

Semoga tidak lupa untuk selalu pemanasan sebelum ber PARKOUR ria.
Ok terap semangat untuk berlatih,,,,, LETS FLOW,,,,,,,

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

JAMNAS 2019 (Indonesian National Jamming 2019)

By -
Image
Event Nasional dari Parkour Indonesia sudah kembali dengan tuan rumah baru yakni Region Jawa Timur.. U ntuk kalian praktisi-praktisi yang mau mengenal lebih dekat praktisi lain yang berada di luar pulau maupun luar daerah di seluruh Indonesia diwajibkan ikut acara Nasional ini.. So what are you waiting for guys? Segera daftarkan diri kalian dan ramaikan acaranya sekaligus silaturahmi ke seluruh Indonesia. Detail : Hello everyone! Finally, here comes the long-awaited event: JAMNAS 2019 (Indonesian National Jamming 2019) :) JAMNAS 2019 will be held in East Java province on September 12th - 14th 2019 We will invite all of you to explore several places in East Java. There are 3 cities that you will visit: Surabaya, Kediri, and Tulungagung Registration fee is IDR 500,000 Facilities: - 1 night staying in 2 Stars Hotel (SURABAYA) - TOURISM BUS Transportation for 2 days (DAY 2 - DAY 3) - Official T-shirt - Food - Entering-ticket to the beach - Camping-equipment rent (t
Read more

Download movie district B13 ultimatum dan Yamakasi + sub indo

By -
Image
  District B13 Ultimatum dan Yamakasi Dua film di atas tentunya tentunya temen2 uda banyak yang tau, bahkan hafal isi critanya :j: Namun tetap saja kurang lengkap jika posting Parkour tanpa menydiakan 2 film tersebut. Jadi walao sedikit jadul ga apa2lah ni saya sediakan file download movie  district B13 ultimatum dan Yamakasi + sup indo. monggo di unduh: Banlieue 13: Ultimatum 2009 DVDRip - 400MB Download  sub indo Banlieue 13: Ultimatum Download sumber : blogerkesambet.blogspot.com Yamakasi 1 (582.MB) Download sub yamakasi 1 Download selamat menikmati :j:
Read more

Tutorial Landing

By -
Image
Dalam kesempatan kali ini saya akan share kepada temen2 tentang Tutorial Landing . Atrikel ini terinspirasi dari temen (master juga bisa) bang Bruce Gedabruce asal Pasuruan Jatim dalam grub fb PARKOUR & FREERUNNING TUTORIAL INDONESIA :j: . Ok langsung aja. Referensi yang saya ambil dalam Tutorial Landing kali ini adalah video yang dibuat oleh mas Randy Vandahlan praktisi Parkour Bandung. -HAl yang harus dilakukan saat kita berlatih landing adalah pemanasan tentunya. :k: Yang harus diperhatikan saat landing & banyak dari praktisi (terutama yang baru belajar) menganggap sepele yaitu posisi kaki yang digunakan untuk landing! saat landing bagian kaki yang digunakan adalah bagian kaki depan (jinjit) itu adalah bagian kaki yang aman untuk kita gunakan landing. Karena kita dapat meredam benturan dengan tanah, juga memaksimalkan fungsi pegas yang terdapat dikaki (kata mas Randy dalam videonya hehehe,,,,) :c: tapi saya setuju. ada tiga titik pegas pada kaki yang bergu
Read more